co jesc

[...] po zjedeniu ich na pusty zaladek <jak zaleca producent> mam odruch wymiotny przez ok 15 minut i jestem blada takze musze zaczerpnac powietrza i nie chce mi sie po nich jesc kompletnie ale jem na sile ,chciarz musze przyznac ze tez juz jest coraz lepiej z tym i niejest to tak uciazliwe jak na poczatku stosoania dobra przejde do konretow [...]

W chwili wolnej wypiszę Ci składniki pożywienia na następne 2 tygodnie. Woda gotowana 4l dziennie Marchewka, pietruszka, seler, brokuły, kalafior itp wszystko to gotowane w skórce. I dopiero przed jedzeniem obierasz. Ziemniak 1 szt. około 100g ( czyli taki średni ) 1 x dziennie przed treningiem. Z białka, -ser biały, twarogi tłuste, serki homo, [...]

Suszono owoce są ok jako dodatek, ale nie codzienny. Niestety zazwyczaj się dodatkowo dosładzane, także lepiej wybieraj świeże owoce. Teraz jest sporo sezon się zaczyna ;-)Twaróg chudy mozesz zatąpić półtłustym, bądź pełnotłustym. Co do ryby, dajesz na kolację co Ci wchodzi w makro, komponując posiki tak, by każdy miał porcję białka, porcję [...]

Matrix jest i smaczny i konkretny Na nim jakos sie inaczej rosnie Jedyna wada ze ma chyba troche pszennego bialka dodane i gluta robi w zoladki i ja akurat sie po nim nie za dobrze czuje. Puszy mnie i ciezko jesc. Body co jako zrodlo energi stosjesz ww czy t?

wlasnie jestem po posilku i nadal chce mi sie jesc nie wiem co dzisiaj jest kierwa mac ... za 1h silka to musze wytrzymac do tego czasu

może też daltego, że za długa obróbka terminczna ;-) wołowine mozna jesc nawet na surowo wiec nie ma co przesadzac z dlugim smazeniem itd

ja sobie raz w tyg,przewaznie w weekend wcinam pizze albo kebsa jakiegoś właśnie, tak to staram się nie jeść takich rzeczy. słodkie jem ale to pare ciastek do kawy czy coś w tym stylu. Redukcji nie robię, czystej masy też nie więc co mi tam %-)

Mam kilka pytań. 1 Czy warto jeść glukozę (biore 5g dziennie do kreatyny) 2 Co pić podczas dnia? 3 Co sądzicie o miodzie?

1 Czy warto jeść glukozę (biore 5g dziennie do kreatyny) Swoje czasu stosowałem ale obecnie wystarcz mi sok winogronowy albo nawet sama woda .Jeśli zapodasz kreatynę 30 minut przed posiłkiem to i tak się wchłonie . 2 Co pić podczas dnia? Wodę niegazowaną mineralną . 3 Co sądzicie o miodzie? Raczej nie polecam ,chyba że w małych ilościach jako [...]

No w sumie warzywa i owoce by były najlepsze, ale skąd tak naprawdę wiemy co w tym jest. Ostatnio kupiłem brzoskwinie i pomidory - tak naprawdę różnica w smaku i konsystencji była nieznaczna A jak jadę w trasę i widzę wystawki "ekologicznych" jabłuszek, cebuli, marchwi przy drogach szybkiego ruchu to się czasem jeść odechciewa. Coraz [...]

Postaram się przestrzegać diety i jeść tych 5-6 posiłków dziennie, ale wiadomo nie zawsze, nie codziennie można spełnić te wymagania co szczególnie odbija się na początkującym. Zależy mi żebym poprawił wygląd klaty np. Co robić czy w ciągu np 2-3 miesięcy można jakoś odbić się nie mówię o jakiejś zaj**istej klatce :) ale żeby było widać na pewno [...]

Niedziela 26-07 ciąg dalszy ładowania Pierwszy posiłek Kasza jaglniana z jogurtem naturalnym i owocami( banan.borówka,nektarynka) Drożdzowiec z miodem deser SFD/Images/2015/7/28/3fbf545bd90e44c59d3db804461c69b1.jpg Kawka i jabłecznik u teściowej Drugi posiłek SFD/Images/2015/7/28/362abeeb665e4553a71d033f72d8a639.jpg Ziemniaki ,kotlety mielone [...]

felka...ostatanio na tneingu chcialo mi sie wymiotować... gdzies juz to pisałam;p... tez sie boje przemeczyć.. dla mne w tej wytrwalosci najgorsze sa wyjscia tak jak w piatek mam wyjscie na piwo z pracy- i co ja mam pic i jesc? wodę?

chyba zrobiłam z siebie totalną idiotkę :-( Długo myślałam o ostatnich waszych wpisach i moim uporze ale chyba mam dość wracania do punkty wyjścia w którym się ciągle znajduję . poco trzymać dietę pilnować jej ,ćwiczyć jeśli nie ma efektów,chyba tylko dla zdrowia . Analizowałam swoje dietetyczne zapiski i schudłam tylko na dieciw 1000 kalorii [...]

chyba zrobiłam z siebie totalną idiotkę :-( Długo myślałam o ostatnich waszych wpisach i moim uporze ale chyba mam dość wracania do punkty wyjścia w którym się ciągle znajduję . poco trzymać dietę pilnować jej ,ćwiczyć jeśli nie ma efektów,chyba tylko dla zdrowia . Analizowałam swoje dietetyczne zapiski i schudłam tylko na dieciw 1000 kalorii [...]

Hej, specjalistką od makr i takich tam nie jestem, to się na ich temat nie będę wypowiadać, ale to co mi się rzuciło w oczy: - jesz bardzo dużo posiłków. Do tego bardzo nierównych pod względem rozkładu. Próbowałaś równo rozkładać makro w posiłkach? Próbowałaś jeść mniej (3-4) posiłków, ale większych? - te przekąski są słabe wg mnie, samo jabłko to [...]

[...] > wieczne minusowe temperatury > upaly non stop keidys myslalem jak Scorpio, ze najlepije to miec caly rok slonce, ale nie to jest koszmar, pocisz sie, meczysz, jesc sie nie chce, udar latwo zlapac, kremami od slonca wiecznie musisz dzieci smarowac. W dupe z tym. Uwarzam ze cyklicznie jest najlepiej wtedy cieszysz sie jak jest alto i [...]

24.02.2013 - Pomiary Poza litrem wody, który naciągnąłem (co odbiło się nieznacznie na obwodzie pasa), zmian brak. No ale skoro to tydzień zero, to i fajerwerków tyle co zero. Waga: 82,8 kg->83,8 kg Barki: 121,5 cm Klatka: 103 cm Biceps prawy: 36 cm Biceps lewy: 35,5 cm Przedramię prawe: 30 cm Przedramię lewe: 30 cm Pas: 85,5 cm->86 cm Udo prawe: [...]

ja to szczerze, nie wierzyłem że można tyle jeść świństw. Większość ludzi otyłych, co do mnie przychodzi to z reguły je mało ilościowe, ale kalorycznie i tłusto. A takie świnie to pizza na posiłek + 2 litry coli to nie jest żart :D

Mówisz by tak do końca lutego pociągnąć na tym co jest? Bez beki z efektów, przez 2-3 miesiące rodzice zabraniali mi jeść osobno, a od początku wakacji ogarnąć się nie potrafię.